Cafeneaua de discutii a Comunitatii NN

 
Cure de slabire, diete
 
Anunturi NN
Acum este Lun Iul 23, 2018 01:42

Ora este UTC + 2 [ DST ]




Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 10 mesaje ] 
Autor Mesaj
 Subiectul mesajului: Minge pentru gimnastica
MesajScris: Vin Noi 16, 2007 16:03 
Neconectat
Mama Mia
Mama Mia
Avatar utilizator

Membru din: Mie Mai 17, 2006 17:20
Mesaje: 1667
Localitate: Arad, Romania
La inceputul saptamanii mi-am cumparat o minge maare si rosie pentru gimnastica. Din aia din care pot folosi si gravidele.E super.
Copii mei s-au uitat foarte mirati la ea. N-au mai vazut asa o minge mare. :lol: De-abia incape in patut pe langa Maia.
Am inceput sa fac exercitii cu ea si nu credeam ca musculatura poate lucra chiar atat de bine. Abdomenele pe minge sunt f faine, usor de de facut si eficiente. Am mai facut cu mingea exercitii pentru talie, coapse interior si spate.
Beatrice, daca intrii pe aici, sau poate altcineva care a folosit asa o minge poate ma ajutati cu niste sfaturi.Vreau sa fac exercii cu mingea pentru fese si pentru coapse exterior ( aripioare). Aveti ceva idei ??

PS: iti multumesc diapunct ca mi-ai zis unde pot gasi asa o minge. #-:p1

_________________
Imagine
Imagine


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Sâm Noi 17, 2007 01:09 
Neconectat
Dependent NN

Membru din: Mie Sep 13, 2006 15:27
Mesaje: 8563
Super,Simona,pe mine o minge din aia m-a ajutat sa nasc usor :-D .De unde ai achizitionat-o? Vreau si eu #-:p1


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Sâm Noi 17, 2007 19:54 
Neconectat
Mama Mia
Mama Mia
Avatar utilizator

Membru din: Mie Mai 17, 2006 17:20
Mesaje: 1667
Localitate: Arad, Romania
Din Metro am luat-o si mi-am dorit-o de cand eram gravida. Am facut si eu exercitii pe minge cand eram cu burtica. Foarte distractiv si intr-adevar ajuta la nastere. Eu am nascut de doua ori usor. :-D Nu stiu in ce masura datorita mingii...
Ai grija sa-ti cumperi una care sa se potriveasca inaltimii tale. Eu mi-am luat una cu un diametru de 65cm, cand mi-ar fi trebuit una cu diametrul de 75. N-am stiut asta decat dupa ce am cumparat-o. :roll: Oricum ma consolez ca gandul ca daca era mai mare poate nu incapeam cu ea pe usa. :lol: A costat 30roni si eu zic ca merita banii. Pe net preturile la asa o minge sunt destul de mari. Cica rezista unei greutati de 100kg.
Mingea asta e buna si daca ai probleme cu spatele. Poti face stretcing pe ea si crede-ma se simte foarte bine la spate.
Pe net am descoperit o gramada de exercitii. Poti cauta dupa fitt ball, gymnastik ball sau balance ball si gasesti un car de informatii.

Uite aici niste info pentru alegerea dimensiunii corecte in functie de inaltime. Informatia e chiar jos pe pagina
https://www.r-med.com/index.php?prodid= ... 20Fit-Ball

Asa arata mingea mea.
http://www.hudora.de/artnr/76666/bilder/

_________________
Imagine
Imagine


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Sâm Noi 17, 2007 23:07 
Neconectat
Dependent NN

Membru din: Mie Sep 13, 2006 15:27
Mesaje: 8563
Multumesc pentru informatii,Simona #-:p1 #-:p1 N-am inteles eu prea multe din site-ul respectiv dar ma voi uita prin Metro din Buc. :-D


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Dum Noi 18, 2007 00:52 
Neconectat
Moderator
Moderator
Avatar utilizator

Membru din: Lun Ian 09, 2006 18:44
Mesaje: 4639
Localitate: Bruxelles, Belgia
Bila mea e roz :-D dar in rest arata la fel; sie tot de 65cm ca nici eu nu stiam prea multe detalii.
Exercitii nu prea stiu - am gasit cateva in ceva reviste, dar mi se par foarte dificile si nu-mi reusesc (credeam ca stau bine la partea de echlibru, dar nici vorba pentru ca ar fi necesar pentru exercitiile respective); dar improvizez...

_________________
Imagine

Imagine


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Dum Noi 18, 2007 11:38 
Neconectat
Dependent NN

Membru din: Mie Sep 13, 2006 15:27
Mesaje: 8563
Dia,in primul link sunt cateva imagini cu exercitii,poate gasesti ceva care sa te inspire #::h1 #::h1


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Dum Noi 18, 2007 20:01 
Neconectat
Dependent NN
Avatar utilizator

Membru din: Joi Aug 04, 2005 17:35
Mesaje: 8044
Localitate: oradea, romania
da , e f buna, noi la sala facem aerobic si pilates cu ea

_________________
http://tvt89.bridgeman.ro/stiri.php?istire=3861


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Lun Noi 19, 2007 17:47 
Neconectat
Mama Mia
Mama Mia
Avatar utilizator

Membru din: Mie Mai 17, 2006 17:20
Mesaje: 1667
Localitate: Arad, Romania
Haideti sa va arat ce exercitii fac eu cu aceasta minge.
Mie mi se par foarte eficiente.

Cel mai simplu de executat mie mi se pare exercitiul pentru abdomen. Nu te chinui cu mentinerea echilibrului si ai o sustinere f buna la spate.
http://www.youtube.com/watch?v=VVBddP5o ... re=related

La al doilea link aveti exercitii pentru talie si abdomen lateral. Se simte foarte bine cum lucreaza muschii. Asta e exercitiul meu preferat. :)
http://www.youtube.com/watch?v=ODSOEXem ... re=related

Aici aveti exercitii pentru spate. Foarte utile pentru mamicile care stau mult pe scaun.
http://www.youtube.com/watch?v=IWRM3eC2 ... re=related

Toate exercitiile sunt foarte bine explicate, inclusiv cum se fac respiratiile care sunt la fel de importante ca si exercitiul.

Daca va intereseaza voi mai cauta si allte exercitii....

Spor la treaba :)
#-:p1

_________________
Imagine
Imagine


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Joi Feb 21, 2008 15:40 
Neconectat
Oracol
Oracol
Avatar utilizator

Membru din: Vin Aug 26, 2005 12:54
Mesaje: 4783
Localitate: Copenhaga, Danemarca
Daaa, m-am uitat pe exercitii. Sunt foarte bune. Eu fac numai Abdominal Crunch pe minge si am un exercitiu pentru bicepsi femoris (Hamstrig) spatele piciorului... Culcata pe saltea cu un picior pe minge. si celalalt in sus. Iti ridici coapsele, soldul in sus... si contracti abdomenul... E simplu si foarte bun!

_________________
Imagine


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Vin Feb 22, 2008 12:15 
Neconectat
Mama Mia
Mama Mia
Avatar utilizator

Membru din: Mie Mai 17, 2006 17:20
Mesaje: 1667
Localitate: Arad, Romania
Simplu, simplu ... dar cu echilibrul ce fac ? :lol:

_________________
Imagine
Imagine


Sus
 Profil  
 
Afişează mesajele de la anteriorul:  Sortează după  
Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 10 mesaje ] 

Ora este UTC + 2 [ DST ]


Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 0 vizitatori


Nu puteţi scrie subiecte noi în acest forum
Nu puteţi răspunde subiectelor din acest forum
Nu puteţi modifica mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi şterge mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi publica fişiere ataşate în acest forum

Căutare după:
Mergi la: