Cafeneaua de discutii a Comunitatii NN

 
Cure de slabire, diete
 
Anunturi NN
Acum este Dum Iul 22, 2018 18:30

Ora este UTC + 2 [ DST ]




Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 6 mesaje ] 
Autor Mesaj
 Subiectul mesajului: Fitball-miracol pt. silueta
MesajScris: Joi Aug 31, 2006 11:42 
Neconectat
Dependent NN
Avatar utilizator

Membru din: Joi Aug 04, 2005 17:35
Mesaje: 8044
Localitate: oradea, romania
uite andreea daca o sa iti gasesti minge si nu numai pt. voi fetele

Fitball-ul este un ajutor de nadejde in lupta cu kilogramele in plus si pentru mentinerea siluetei taleExercitiile executate pe mingea de fitness sunt solicitante si amuzante in acelasi timp. Poti antrena toate grupele musculare si-ti poti imbunatati echilibrul!
Culcata pe fitball, mainile la ceafa, coatele inapoi.
Ridica lent trunchiul si revino in pozitia initiala.
3 serii x 15 repetari.







Culcata dorsal, palma dreapta pe sol.
Ridica trunchiul ducand mana stanga spre piciorul drept.Schimba apoi partea.
3 serii x 15 repetari.





Culcata pe abdomen, sprijinita pe picioare.
Ridica bratele ducand coatele inapoi.
Foloseste gantere de 1.5 - 2.5 kg.
3 serii x 15 repetari.




Culcata pe abdomen, sprijinita pe maini si picioare.
Ridica simultan bratul si piciorul opuse.
3 serii x 15 repetari.






Din sezut, prinde varful piciorului si trage-l spre trunchi. Intide-te timp de 20 secunde si schimba apoi partea.



Succes!


articol:idieta.ro


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Joi Aug 31, 2006 11:44 
Neconectat
Dependent NN
Avatar utilizator

Membru din: Joi Aug 04, 2005 17:35
Mesaje: 8044
Localitate: oradea, romania
uuf erau si poze dar vad ca nu au aparut :cry:


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Joi Aug 31, 2006 16:22 
Neconectat
Oracol
Oracol
Avatar utilizator

Membru din: Vin Aug 26, 2005 12:54
Mesaje: 4783
Localitate: Copenhaga, Danemarca
Lali, dai save us la poze, gazduieste-le pe photobucket si apoi le pui!

_________________
Imagine


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Joi Aug 31, 2006 18:53 
Neconectat
Dependent NN
Avatar utilizator

Membru din: Joi Aug 04, 2005 17:35
Mesaje: 8044
Localitate: oradea, romania
beatrice scrie:
Lali, dai save us la poze, gazduieste-le pe photobucket si apoi le pui!
mersi incerc
daca nu voi reusi o sa le poti pune tu?


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Vin Sep 01, 2006 00:09 
Neconectat
Dependent NN
Avatar utilizator

Membru din: Joi Aug 04, 2005 17:35
Mesaje: 8044
Localitate: oradea, romania
am reusit
Imagine
Imagine
Imagine
Imagine
Imagine
Imagine
Imagine
Imagine
Imagine


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului:
MesajScris: Lun Sep 04, 2006 09:56 
Neconectat
Oracol
Oracol

Membru din: Lun Aug 01, 2005 18:12
Mesaje: 5661
Localitate: undeva departe
daaa,astea erau exercitiile si articolul gasit de mine


Sus
 Profil  
 
Afişează mesajele de la anteriorul:  Sortează după  
Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 6 mesaje ] 

Ora este UTC + 2 [ DST ]


Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 1 vizitator


Nu puteţi scrie subiecte noi în acest forum
Nu puteţi răspunde subiectelor din acest forum
Nu puteţi modifica mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi şterge mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi publica fişiere ataşate în acest forum

Căutare după:
Mergi la: